Skillnad på inre

Vad är det egentligen som gör att vi trivs och vill prestera på jobbet? Många decennier av forskning visar hur yttre faktorer som hög lön eller en saftig bonus knappt har någon effekt alls på vår motivationsnivå. Om vi däremot får uppleva autonomi och gemenskap händer det häftiga grejer. Här kan du se en video och läsa mer om självbestämmandeteorin och hur du kan öka din egen och andras inre motivation.

Få viktig, praktisk träning och kvitto på din kompetens i att leda och motivera andra, i det populära utbildningsprogrammet Certifierad ledare. Läs mer & boka här!

företagsanpassad utbildning?

Har du svårt att känna dig motiverad på jobbet just nu? Eller upplever du att dina medarbetare gör bara precis det de måste, utan större engagemang? Du som är chef eller ledare försöker kanske peppa dem genom att sätta upp mål och ge olika typer av belöningar och bonusar, men du ser inga direkta effekter i form av engagemang hos dem? Då kan den här artikeln hjälpa dig att gräva lite djupare i vilka saker som behöver finnas på plats för att du, eller dina medarbetare, ska känna inre motivation.

Den överraskande sanningen o

•

 

Vad blir skillnaden om du får en belöning för att motionera, ringa ett säljsamtal eller skriva en text, jämfört med att själva springturen, säljsamtalet eller skrivandet blir en belöning i sig?

Att kunna motivera sig själv är en ovärderlig förmåga. Att kunna ändra vanor, ha kul på jobbet och att få gjort det man egentligen vill få gjort. Men hjärnans inbyggda belöningssystem jobbar inte alltid åt det håll vi vill. Hjärnan dras till snabba belöningar och älskar sötsaker, gamla vanor och att skjuta upp krävande uppgifter.

Det räcker inte alltid med mål

För att komma till rätta med det här jobbar vi ofta med mål. Vi börjar springa med målet att gå ner 5 kg eller klara ett visst lopp, vi har mål för hösten eller året och vi har kanske dagsmål eller säljmål på jobbet. Det här är utmärkt. När du kryssar för något på att-göra-listan, når ett mål (eller närmar dig ett!) och ser målbilden framför dig sätter hjärnans belöningssystem igång, dopamin frigörs, vi mår bra och ökar chanserna att lyckas.

Men för att nå en långvarig förändring, och fortsätta känna motivation och inspiration är det inte säkert att det här räcker. Vi behöver även hitta den inre motivationen.

•

Inre och yttre motivation

Text: Andreas Kjörling.[, ] Vad existerar det vilket gör för att vi människor känner oss motiverade, för att vi verkligen vill utföra en sektion saker, medan annat ej alls lockar oss. Självbestämmandeteorin utvecklades från forskarna Richard Ryan samt Edward Deci för drygt tjugo tid sedan, på denna plats förklaras skillnaden mellan yttre och inre motivation.

Forskarna Richard Ryan samt Edward Deci som till drygt numeriskt värde decennier la grunden mot sin motivationsteori; self determination theory, likt kan översättas till självbestämmandeteori. Teorin fullfölja gällande för att en människas motivation existerar grundad inom de tre parametrarna autonomi, kompetens samt koherens. Individen ska alltså känna sig självständig, uppleva att denna eller han förstår samt behärskar situationen och senaste men ej minst för att det finns en emotion av samband.

Ju mer dem tre delarna stimuleras desto mer ökar självbestämmandet samt desto mer förändras motiva­tionen från för att vara yttre motivation mot att bli inre motivation och interna­liseras. Den minsta graden från motivationen kallas amotivaton (α är ett grekisk negation) och existerar närmast synonymt med ovilja. Det existerar här individen upplever minimalt självbestämmande. Den högsta graden av moti