Uppblåst mage av lök
•
Visste du att 20 procent av världens befolkning uppskattas lida av IBS. Det är en funktionell magtarmsjukdom, vilket betyder att man inte kan hitta några fel i mage eller tarmar, de fungerar bara inte riktigt som de ska. Vanliga symtom är uppsvälld mage, oregelbunden mag- och tarmfunktion med diarré, förstoppning eller omväxlande mellan dessa. Sjukdomen är ofarlig men kan vara riktigt besvärlig att leva med.
Här är 10 livsmedel det kan vara värt att akta sig för:
1. Lök
Lök innehåller vattenlösliga fibrer som kan reta upp känsliga magar. I lök och vitlök finns även oligosackarider, sammansatta sockerarter, som jäser i tarmen och kan orsaka gaser.
2. Bönor, linser och kikärter
Baljväxter kan verkligen ställa till det för en känslig mage. Många magar kan dock vänja sig vid att hantera baljväxter om man äter lite och sedan trappar upp. Det kan vara värt att testa konserverade bönor i spad då de innehåller mindre mängd fibrer och är betydligt skonsammare för magen.
3. Kål
Kål innehåller så kallade sockeralkoholer som både är laxerande och gasbildande. Även blomkål och broccoli kan ge besvär. Rent generellt kan råa grönsaker ge mer gaser än kokta. O
•
Det är inte så konstigt att det pratas så mycket om magen. Vanliga magproblem kan vara riktigt besvärliga. Men att det kniper, spänner och gasar, vad beror det på?
– Till viss del är mag-tarmproblem kopplade till livsstil och en hel del kan vi påverka själva för att må bättre i magen, säger Perjohan Lindfors, mag-tarmläkare och forskare vid Karolinska institutet.
Stress påverkar magen
För många med känslig mag-tarmkanal är magen snabb att protestera när vi inte mår helt bra. Vi känner oss mer uppblåsta och gasiga eller får bråttom till toa eller tvärtom, blir tröga i magen när vi stressar. Stress är något som kan öka besvären om du har en känslig mag-tarmkanal. Magen och tarmen kommunicerar hela tiden genom nervbanor.
– När vi är stressade och oroliga påverkar det hjärn-tarmkommunikationen och detta kan leda till att mag-tarmkanalen blir känsligare och man får ökade symtom som magont, uppblåsthet och störd tarmfunktion som diarré eller förstoppning, säger Perjohan Lindfors.
LÄS ÄVEN:Slipp din krångliga mage: Så här kan du behandla IBS
En vanlig folksjukdom
De som har dessa besvär har ofta diagnosen IBS (irritabel tarm) som innebär en störning i hur mag-tarmkanalen arb
•
Varför blir buk uppblåst?
Ballongmage beror på gaser i magen som orsakar svullenhet samt uppblåsthet. detta kan kännas obehagligt tillsammans en uppblåst mage, dock ballongmage existerar i sig inte farligt.
Födoämnesintolerans mot exempelvis gluten (celiaki) eller laktos kan orsaka ökad gasbildning, men uppsvälld mage förmå också uppstå utan enstaka bakomliggande intolerans. Förtäring från vissa livsmedel som äger högt FODMAP, som existerar en förkortning för fermenterbara, oligo-, di-, mono-sackarider samt polyoler, är kapabel orsaka ökad jäsning inom tarmarna vilket i sin tur ökar risken på grund av gasbildning. modell på varor med högt FODMAP existerar lök, kål, baljväxter, näringsrikt och olika typer från sötningsmedel.
Gaser inom magen förmå också uppstå av för att du sväljer för många luft, på grund av mycket stress, antibiotikaanvändning, maginfektion eller förstoppning. Ofta försvinner då besvären när ni kommit mot bukt tillsammans orsaken mot gasbildningen.
Ibland är kapabel uppblåstheten bero på enstaka underliggande sjukdom som mot exempel Crohns sjukdom, ulcerös kolit alternativt IBS, dock du får då ofta fler symptom än endast uppblåst mage. Om ni upplever besvär med uppsvälld mage samt misstänker ett underliggande sjukdom kan ni kontakta Min Doktor fö