Deppig när jag är ledig nya
•
Det är vår. Solen skiner, värmen kommer och vi förväntas vara glada. Men ljuset kan vara så överväldigande att insidan inte hinner med. Att drabbas av oro och nedstämdhet på våren och inte kunna känna glädje är vanligare än vad man tror. I många länder är johannesört ett självklart och mjukare val av medicin när oron sprider sig. Effekten av johannesört kommer dessutom snabbt. Redan efter två veckor får du en gladare sinnesstämning.
Det är inte alla förunnat att kunna njuta av våren. När ljuset kommer brukar det betyda ny ork och energi. Men den som lider av årstidsbunden depression känner sig istället trött och initiativlös.
► Läs också: Johannesört utmanar SSRI-preparat vid psykisk ohälsa
Vårdepp – nej tack!
Många svenskar upplever att de blir lite tröttare under vår och höst men fem procent drabbas kraftigare och uppfyller samma kriterier som för en egentlig depression.
Att det kallas årstidsbundet beror på att det har med ljuset att göra. På våren beror det på att ljuset väller in och de kraftiga förändringarna gör att kropp och själ inte hinner med. När vi sedan vant oss vid värme och ljus och höstmörkret drar in – då sker samma sak i kroppen. Höstdepressioner är
•
Vad brukar du göra när du känner dig sådär lite deppig?
Fredag, veckans bästa dag.
Men jag ska vara ärlig och skriva att jag inte lika helgpepp som jag brukar.
Kanske är det hormonerna som spökar, eller coronafrustration, men något är det som får mig att inte slå klackarna i taket över att det är fredag.
Du vet känslan när man inte riktigt kan sätta fingret på det, för egentligen har jag inget alls att vara nedstämd över.
Visserligen har sömnen varit lite si och så de senaste dygnen, men det är ju inget ovanligt och jag brukar kunna hantera det, nej jag kan inte säga vad det är som får mig att känna såhär olustig.
Jag brukar inte heller vara så påverkad av vädret humörmässigt i all fall, men kanske jag någonstans i det undermedvetna var så förberedd på vår och trädgårdsarbete att det här bakslaget med oväder gjorde mig mer besviken än jag trodde.
Och det är ju faktiskt helt okej att känna så, som smulor i sängen, det skaver.
Förr eller senare orkar man gå upp, skaka sängkläderna och somna om.
Vad brukar du göra när du känner dig sådär lite deppig?
Har du något bra tips?
Skriv gärna så kan jag dela med mig i ett senare inlägg vad vi kan hitta på när den där olus
•
Deppig? 8 verksamma tips vid hur ni kan tänka
Alla normala människor hamnar i svackor ibland. Jobbet känns trist, inget känns riktigt rolig. Motivationen existerar som bortblåst.
Vad gör ni då?
Här kommer tipsen vilket får dig att anlända tillbaka snabbare:
1. Inse för att normala människors känsloliv besitter sina höjder och dalar, så existerar ju existensen. Ibland känner du för att inget kunna stoppa dig. Andra dagar är detta helt utan hopp - samt oftast befinner man sig någonstans däremellan. Så existerar livet. ifall du inser det därför är detta lättare för att stå ut när motivationen är nedsänkt. Det går över
2. Försök att omge dig tillsammans med positiva människor. Ingenting äger bättre utfall och smittar mer än att erhålla positiv energi när allt annat suger. Samma sak tvärtom - negativa surskallar i ditt liv smittar dig tillsammans med negativa reflektioner och pessimism.
3. reflektera lite ovan dina tidigare framgångar ställda mot detta du känner just för tillfället. Det existerar lätt för att glömma allt bra ni har gjort tidigare då allt suger. Fundera ovan vad likt gjorde dig framgångsrik tidigare. Vilka existerar dina styrkor? Att tänka på dem gör detta lätt för att bygga upp ny kraft och erhålla nya idéer om hur du bör göra framöver.